春季养肝正当时，爱肝活动别错过

　　三月草长莺飞，万物欣欣向荣。《黄帝内经·素问》记载：“春三月，此谓发陈”，春季是一个发陈出新、生机勃发的季节，合五行属木，木遇春而旺，应五脏属肝，张景岳有言“春应肝而养生”，按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。

　　同时，春季也是肝病比较活跃的季节。肝气升发太过，可见肝阳上亢，出现眩晕、偏头痛等症状；肝气太盛可出现腹胀腹泻、消化不良等脾胃疾病；肝气调达不足，肝气郁结，心情容易低落、抑郁。

养肝活动

　　中医重视顺时养生，天人感应。在春季重视疏肝、养肝，对提高免疫力、防治疾病方面有事半功倍的效果。

　　为此，泰成逸园医院特地推出春季养肝检查套餐，助力大家拥有健康身体、美好心情

养肝检查套餐明细

活动时间：

　　2023年3月29日—2023年12月31日

温馨提示：

　　为保证检查的准确性，请您空腹检查

活动参与方式：

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养肝四法

1、饮食调养

　　唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，意思是春季，要少吃点性味酸的食品，多吃些味甘的食物，如小米、山药、大枣等，甘味入脾，可以补益人体脾胃之气。而酸味入肝，且具收敛的作用，若食多酸味食物，不利于阳气的升发和肝气的疏泄，若肝气疏泄不及或者过度，就会影响脾胃的运化功能。

2、运动调养

　　中医认为，动则生阳。因此，春天应适当加强锻炼。可在空气清新的地方，打打八段锦、太极拳、跑步等，有助于振奋精神，促进气血流通。

　　同时注意运动要适度，不宜太剧烈。另外，春季天气变化多端，乍暖乍寒，运动的时候要注意保暖。不适宜运动的人也可以采用简单且经济的养阳方法，就是背部多晒太阳，时间选在上午10-11点之间为佳。

3、情绪调养

　　中医认为肝主疏泄，“喜条达而恶抑郁”，故有“怒伤肝”的说法。所以春时养肝，贵在于调畅情志，以养升发之气，同时又防升发太过之变。所以，保持良好的心情是春季养肝重要的一环，有助于肝气疏泄，人体气血调和，肝气顺达。

4、睡眠调养

　　《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”。春季应“夜卧早起”。肝是藏血的器官，人睡觉时能够增加肝脏的血流量，给肝脏供养更多的血液、氧气以及营养，有利于肝脏细胞甚至是身体所有细胞的自我修复和再生。所以作息有律，起居有常，便是在养肝。

肝病专家简介

中医科吴继勇
副主任医师副教授

　　广东省中西医结合学会肝病专业委员会委员、佛山市中西医结合学会肝病专业委员会常务委员、广东省中西医结合学会风湿病专业委员会委员，曾获佛山市科技局科学进步三等奖1次。

　　从事中医临床工作40年，具有丰富的临床常见病多发病的中西医诊疗经验，在各种疑难杂症的诊疗方面有独到的见解，尤其擅长慢性乙型肝炎、脂肪肝、风湿病、腰腿疼痛、月经不调、男性不育等疾病的诊治。