秋天心梗高发!泰成逸园医院心血管专家提醒,做好10个生活细节很关键!
进入秋季,早晚温差逐渐增大,心梗患者也出现明显增多趋势。泰成逸园医院心血管内科主任李冠军提醒,秋冬季是心梗的高发时期,身体受冷空气刺激,血管骤然收缩,心率加快,增加心脏的负担,容易导致血管闭塞,进而诱发心脑血管疾病的发作和复发,因此,特别是心血管疾病患者要做好防护,预防急性心梗。
心梗症状往往是突发的胸痛、后背痛、头晕,有的病人也会有腹痛、晕厥、牙齿痛、颈部痛,也有一部分人的症状是不典型的。高发人群往往都是合并有高血压、糖尿病的中老年人,当然也有一部分年轻人,现在发病趋势也是年轻化,发病季节主要是在秋冬。
除此之外,天气逐渐转凉许多人在饮食上更喜欢吃热辣火锅,油腻的食物,可导致血脂升高,血液变得黏稠,再加上秋季许多人情绪会变得焦虑、急躁,也容易促使心梗发病。
对于急性心肌梗死患者,时间就是生命!
1、一旦发生疑似心梗症状,立即停止活动,平卧休息,不要随意搬动患者。
2、立即拨打120急救电话。发病后120分钟(即2小时内)是黄金救治时间,如果符合条件,医生会进行急诊冠状动脉介入手术开通闭塞血管,挽救濒死的心肌。
3、确诊心梗后,早一分钟开展手术,开通堵塞血管,生命就多一丝希望。患者和家属切忌犹豫,或者拖延。
那些是心机梗死高危人群?
1、有基础疾病患者:高血压患者、高血脂患、者糖尿病患者
2、不良生活习惯者:吸烟者、长期大量饮酒者、缺乏运动者
3、特殊人群:老年人、长期精神压力大者
秋季转凉10个生活细节是关键!
1、早睡早起
规律睡眠通宵不睡或劳作无度,血管壁会一直处于收缩状态,渐渐就会僵化,失去弹性,容易动脉硬化。建议每天早晨起床,先活动四肢再缓慢起床。
2、防寒保暖
秋季早晚室外较凉,低温会引起心率和血压的升高,全身需要更多的热量来保暖,导致新陈代谢和心肌耗氧量增加,心脏的负荷随之增加,就容易发生供血不足,可能诱发心梗。应随时注意天气变化,及时增添衣物,注意保持室温的恒定,避免受到“一冷一热”的刺激。
3、按时服药
要积极控制动脉硬化的危险因素,包括对高血压、糖尿病、高血脂都要积极控制,特别是冠心病人要按医生的医嘱服药,并定期到医院随访复查。
4、适量运动
秋冬锻炼建议出太阳后再出门,应选择较温暖的时间段进行。晨炼不宜过早或做太剧烈的运动,并且老人家晨炼最好有家人陪伴,因为秋冬季节太早出门,老年人接触冷空气易发生心脑血管意外。
5、秋季不宜大补
秋季仍应坚持清淡饮食,要少吃火锅、麻辣烫等高脂肪、高盐的食物,更不宜盲目进补,平时可以多摄入蔬菜水果,控制好每天摄入的总热量,有助于控制血压、血脂等水平,还可以预防肥胖,避免发生心脑血管疾病。
6、预防便秘
便秘患者在排便时过于用力,可加重心肌负荷,增加心梗的发病风险。建议平时多吃富含膳食纤维的食物,多按摩腹部,保持大便通畅。主食可以选择一些粗杂粮、全谷物,比如玉米、小米、燕麦、红薯等。
7、出门忌喝酒
酒精会扩张皮肤的血管,让你感到温暖,但实际上会使你身体重要器官的热量减少,因此,在出门前要避免饮酒。
8、饥饱不宜即可洗澡
饱餐或饥饿的情况下洗澡,特别有心脑血管疾病或冠心病的中老年人,不宜长时间待在密闭缺氧的环境里,很容易引起大脑和心脏缺血。洗澡水温应与体温相当,时间不宜过长,最好在他人帮助下进行。
9、放松心情
别太劳累少生气,压力过大的人群应学会调节心态,缓解压力,避免过度情绪波动,保持心理平衡。
10、要定期复查
包括心电图、动态心电图、心脏彩超检查,了解心梗以后的恢复情况。日常生活中还应注意:发病后12小时内要卧床休息,家人应尽量避免打扰。卧床休息和有效睡眠可以减少心肌耗氧量和交感神经兴奋性,有助于缓解疼痛。
专家简介-心内科